Недавно была на классе по КИ (контактной импровизации) на тему “Опора”.
Вот когда вы слышите слово “опора”, какие у вас возникают ассоциации? Может быть с какой-то потребностью?
Пожалуйста, поделитесь в комментариях!
Сейчас многие говорят про выстраивание опор. По крайней мере, я часто слышу что-то на эту тему. И тем интереснее для меня опыт телесного проживания, понимания на уровне ощущений, что вот это опора, а здесь вот не совсем, не попали.
В опоре можно отдохнуть. Опять таки, не стать тряпочкой или мешком с картошкой, который развалился на партнёре. А не делать лишнего. Не делать каких-то усилий для сохранения опоры. Не я держу партнёра и становлюсь для него неким постаментом или стенкой. И не партнёр позволяет мне водрузиться на него. Нет)) Это что-то взаимное. Условно, я попала в опору предложенную партнёром и одновременно стала опорой для него. Это легко проверить. Если я отшагну, партнёр вероятно потеряет равновесие.
И опора очень про честность. Если я не становлюсь уязвимой (буквально не падаю в партнёра, а, например, подстраховываю себя ногой), то партнёру тяжело. И практически невозможно дать больше поддержки для меня, если я её не беру (читай, не становлюсь уязвимой, в какой-то степени зависимой от присутствия партнёра).
Это про физику. Но параллели с жизнью тоже видны. Например, я не могу обогатить жизнь человека, если он не просит или не готов хотя бы говорить о своих желаниях.
С точки зрения потребностей, когда я думаю про опору, мне ближе всего поддержка и целостность. Поддержка как внешняя опора, как возможность опереться на других (кстати, не обязательно на людей, а в целом на мир)). И целостность - как ощущение внутренней опоры. То есть умение заметить или знание своих ценностей, принятие и любовь, какая-то внутренняя тишина и заякорённость в своих потребностях.
На уровне тела внутреннюю опору можно ощутить отклонившись немного в любую сторону из положения стоя. Причём ноги лучше поставить поближе друг к другу. В какой-то момент вы заметите, что начинаете себе удерживать от падения. И если это удерживание отпустить, то тело само вернётся в равновесие. Попробуйте! Именно отпустить. Не силой вернуть себя обратно, а отпустить от удерживания. Как ощущения?
И, кстати, про внешнюю опору. Она как будто невозможна без внутренней. Потому что, когда я ищу опору через партнёра, на самом деле я чувствую через него пол. И если я не могу опереться на пол через партнёра, я не пойду дальше в уязвимость. Возможно танец и случится, но на менее глубоком уровне. И здесь много про доверие.
А ещё в КИ опора подвижная, перетекающая. И это нечто вообще ломающее сознание, меняющее привычные представления о реальности. Можно конечно поймать в статике положение равновесия. Но, на мой взгляд, намного интереснее перемещать опору, создавая неповторимый рисунок танца. Также и в жизни, я не ищу шаблонов или стандартных фраз для выстраивания отношений. Я их именно выстраиваю в каждый момент времени.
